A gyógynövények gyógyító ereje

Természetgyógyász-fitoterepaeutaként a tanulmányai alatt az emésztésre, emésztőrendszerre ható gyógynövényekről esett szó a leginkább. Ez a mai stresszes és gyakran silány ételeken, táplálkozási szokásokon alapuló életvitel mellett nem is csoda.

A gyomor és a bélrendszer egészsége általános jólétünk alapköve. Az emberek évezredek óta a természet gyógyító erejére támaszkodnak emésztésük támogatásában és a tünetek enyhítésében. Különösen a gyógynövényeknek van nagy hagyománya a természetgyógyászatban, és a gyomorra, belekre gyakorolt ​​változatos és jótékony hatásuk miatt is nagyra értékelik őket. Ezen gyógynövények közül sok lazító, gyulladáscsökkentő és emésztést serkentő hatású. Ebben az írásomban bemutatok 7 olyan értékes gyógynövényt, amelyek pozitív hatással lehetnek az emésztésre – és ez évszázadok tapasztalatán, megfigyelésén alapul. 

Lehet tapasztaltad már, nem mindegyik gyógynövény lesz jó/válik be neked. Ez is egyéni alkat és állapot függő.

Tipp: vegyél a kezedbe egy kis mennyiséget vagy egy zacskóval/dobozzal a fogyasztani, megvásárolni kívánt gyógynövényből és figyeld meg a belső reakcióidat. Jó érzést vált ki belőled vagy éppen ellenkezőleg? Illetve, ha van rá lehetőség és meg tudod szagolni, az még extrán segíthet. Ha nem tudsz együtt 'rezegni' az adott növénnyel, akkor az nagy valószínűséggel nem válik majd be neked.

1. Kurkuma: a sokoldalú 'arany'

A kurkuma, amelyet gyakran "aranyfűszerként" emlegetnek, több mint 4000 éve gyógyító szerként ismert a hagyományos indiai és kínai gyógyászatban. Gyulladáscsökkentő és emésztést elősegítő tulajdonságait már korán felismerték. A kurkumában található kurkumin támogatja a májat az epetermelésben, ami a vékonybélben lévő zsírok lebontásához szükséges. 

Ez nemcsak jobb zsíremésztést biztosít, hanem megakadályozza a puffadást és a teltségérzetet is. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a kurkumin csökkentheti a bél gyulladásos folyamatait, így a kurkuma az irritábilis béltünetekkel is népszerű.. 

2. Borsmenta: a nyugtató hatású

A borsmenta levelét ősidők óta gyógyszerként használják, és még mindig az egyik legjobb gyógynövénynek tartják a gyomorpanaszok enyhítésére. A benne található mentol erős görcsoldó hatású, ellazítja az emésztőrendszer sima izmait. Ez segíthet a gyomorgörcsön és a puffadáson, amelyeket gyakran az irritált bél okoz. Ezért a borsmentateát rendszerint ajánlják az irritábilis bél szindróma támogató kezelésére. A borsmenta hűsítő és nyugtató hatással is bír a gyomor nyálkahártyájára. 

3. Ánizs: lazítás a gyomor-bél traktus számára

Az ánizs az egyik legrégebbi ismert gyógynövény, már az ókori Egyiptomban, Görögországban is használták gyomor-bélrendszeri problémák enyhítésére. Illóolajai, különösen az anetol, nyugtatóan és lazítóan hatnak az emésztőszervekre. Az ánizs segít felszabadítani a gázokat a belekben, és így megakadályozza a puffadást. Az ánizs gyomornyugtató hatása különösen hasznos stressz vagy elhamarkodott étkezés okozta emésztési zavarok esetén. Kisbabák, gyerekek is fogyaszthatják a belőle készített világos teát.

4. Édeskömény:  jól bevált házi gyógymód

Az édesköményt szintén évszázadok óta használják a hagyományos európai gyógyászatban, és különösen népszerű a gyermekgyógyászatban, mert gyengéd hatású és jól tolerálható, mint az ánizs is. Már Hippokratész is az édesköményt ajánlotta a gyomor és a belek megnyugtatására. A benne található illóolajok, mint a fenchone és az anetol, relaxáló hatásúak és elősegítik a gyomor-bélrendszeri aktivitást. Az édeskömény tea népszerű gyógyszer a puffadás, felfújódás, szél- és gyomorgörcs ellen. Az édesköménynek köptető hatása is van, ezért sokoldalú segítője a megfázásnak is.

5. Citromfű: frissítő az emésztőrendszer számára

A citromfű nemcsak friss, enyhén citromos íze miatt népszerű, hanem az emésztésre gyakorolt ​​pozitív hatása miatt is. A hagyományos ázsiai gyógyászatban a citromfüvet évszázadok óta használják emésztést segítőként. Segít megnyugtatni a gyomrot, görcsoldó hatású és támogatja a májműködést, ezáltal javítja a zsíremésztést. A citromfűnek antioxidáns tulajdonságai is vannak, amelyek segítik a szervezetet a gyulladás elleni küzdelemben. 

6. Gyermekláncfű: keserű anyagok, természetes méregtelenítés

A pitypangot gyakran alábecsülik, de az egyik legerősebb emésztési és anyagcsere-gyógynövény. Az ókori rómaiak és görögök már felismerték méregtelenítő tulajdonságait. 

A pitypang a keserű anyagokon keresztül serkenti az epe termelődését, ami megkönnyíti a zsírok emésztését és megakadályozza a teltségérzetet. Vízhajtó hatása is van, és elősegíti a szervezet természetes méregtelenítését. A gyermekláncfű tea segítheti az emésztést és enyhíti a gyomor teltség érzetét, különösen nehéz étkezések után. 

7. Kamilla: a gyógynövények királynője

A kamillát több mint 2000 éve sokoldalú gyógynövényként értékelik. A gyomor-bél traktusra gyakorolt ​​nyugtató hatásának ismerete mélyen, a népi gyógyászatban gyökerezik. Az ókori rómaiak és egyiptomiak a kamillát használták gyomorproblémák enyhítésére. Gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságai miatt a kamilla ideális gyógyír gyomorgörcs, puffadás és hasmenés esetén. A kamillatea különösen gyengéd, ezért érzékeny gyomrúak esetén vagy nehéz étkezések után is használható. A kamilla ezenkívül segít megnyugtatni a gyomornyálkahártyát, ami nagyon értékessé teszi irritált vagy gyulladt gyomor- és bélproblémák esetén.

---

A Wellness a bélflórádnak táplálkozási programok tudományos eredményeken és kipróbált módszereken alapulnak. Mindössze 12-16 hét alatt segíthet a belek regenerálódásában, erősíti az emésztést és egyensúlyba hozhatja az egészséged hosszú távon. Lépésről lépésre videós útmutatókkal, táplálkozási tervekkel, étellistákkal és finom receptekkel kísérlek, segítelek. Még olyan intolerancia esetén is, mint a laktóz, fruktóz vagy glutén, a program biztosítja az optimális tápanyagellátást.