Más diéták/étrendek közül is meríthetsz ötletet az aktuális állapotodnak megfelelően, például a Növényi étrend, lúgosító hatású ételek , Gyulladás csökkentő keto receptek receptjeiből. Azt kérlek mindig tartsd szem előtt, hogy a korlátozó étrendek/diéták hosszú távon alkalmazása nem javasolt. Olyan élelmiszer típusokat is is korlátozhat vagy teljesen kiiktathat (pl alacsony Fodmap), amelyek a bélflóra jótékony lakói számára eledelül szolgálnak.
Letölthető receptkártya....Hamarosan itt a friss zöldfélék szezonja, köztük a spenóté is. Kis találékonysággal finom és változatos ételeket készíthetünk belőle. Érdemes arra figyelni, nem csak SIBO-val, hanem akkor is amikor a megelőzésről, egészséges életmódról van szó, hogy lehetőleg a szezonnak megfelelő zöldség és gyümölcsöket fogyasszunk.
SIBO-val vagy IBS-el egy könnyed, nyugtató, frissítő mégis tápláló smoothie nagyon jó szolgálatot tehet. Főleg, ha felturbózod extrákkal, amiket ebben az esetben is bátran fogyaszthatsz. A turmixok hamar kész vannak, nem kell konyhaművésznek lenni hozzá, finomak és nem mellesleg viheted magaddal. Sok vendégem issza őket munkába menet vagy a...
Nem tudom hogy vagy vele, de bizony nekem néha elegem van mindenféle ételből, legyen az zöldségből, gyümölcsből, húsból, gabonafélékből készült...Vagy nézek filmet, és úgy ropogtatnék valami sósat...csak utána ne legyen gáz, szó szerint :)))))
Könnyű, krémes és finom recept alacsony FODMAP-tartalmú káposztasalátához. A legjobb alacsony FODMAP-tartalmú köret bármelyik étkezéshez salátának, köretnek, vagy mit szólnál hozzá egy gluténmentes hamburgerhez fogyasztva? Nem hangzik rosszul igaz?
